Σκοπεύετε να ταξιδέψετε μακροπρόθεσμα; Εδώ είναι τα καλύτερα συμπληρώματα υγείας για ταξίδια!

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο και να διευρύνετε τον ορίζοντα σας. Βιώνοντας διαφορετικούς πολιτισμούς και απολαμβάνοντας νόστιμα φαγητά σε ταξίδια που θα θυμάστε για το υπόλοιπο της ζωής σας – τώρα αυτό αξίζει να κάνετε.

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι συσκευάζουν τις τσάντες τους και τον καθορισμό του τζετ. Οι ξενώνες είναι τώρα πολύ πληρέστεροι από ό, τι ήταν, και βλέπετε σίγουρα περισσότερους νέους ανθρώπους να backpacking γύρω από τις ηπείρους.

Ωστόσο, όταν βρίσκεστε στο δρόμο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσετε τον εαυτό σας σωστά τροφοδοτημένο διατροφικά.

Εδώ έρχονται τα συμπληρώματα. Τα σωστά προϊόντα θα βοηθήσουν να παραδώσουν τις σωστές βιταμίνες και μέταλλα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στο ταξίδι στον κόσμο, να φτιάξετε φίλους και να δοκιμάσετε τα τοπικά τρόφιμα χωρίς περισπασμούς.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα διάφορα θέματα που μπορείτε να συναντήσετε και ποια συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν πυροβολώντας σε όλους τους κυλίνδρους ενώ βρίσκονται σε κίνηση.

Πίνακας περιεχομένων

Γενική Υγεία & Διατροφή

Καλύτερη πολυβιταμίνη για ταξίδια: Εργαστήριο επιδόσεων Ολόκληρο φαγητό
Τα πεπτικά προβλήματα του ταξιδιώτη
Καλύτερο πρεβιοτικό για ταξίδια: Performance Lab Prebiotic
Δυσκολίες ύπνου
Καλύτερο συμπλήρωμα ύπνου για ταξίδια: ύπνος εργαστηρίου επιδόσεων
Άλλοι τρόποι βελτίωσης της υγείας ενώ ταξιδεύετε1. πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερού
2. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή
3. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιεινό
Συμπέρασμα: Τα καλύτερα συμπληρώματα για ταξίδια

Λαμβάνετε ορισμένα συμπληρώματα που δεν έχουμε συμπεριλάβει; Ενημερώστε μας στην ενότητα σχολίων!

Γενική Υγεία & Διατροφή

Λένε ότι «η υγεία, ο πλούτος και η ευτυχία» είναι οι 3 πυλώνες που πρέπει να πετύχετε. Η υγεία είναι το πρώτο μέρος αυτού για έναν λόγο. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να συμβαδίσετε με τις φυσικές απαιτήσεις του ταξιδιού στον κόσμο.

Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν στιγμές όπου οι μεγάλες αποστάσεις περπατούν σε μεγάλες αποστάσεις ή ακόμα και να επιβιώσουν τα επίφορα ταξίδια μακρινών αποστάσεων σε προπονητές σε χώρες όπως η Ταϊλάνδη, προκειμένου να φτάσετε στον προγραμματισμένο προορισμό σας. Αυτά τα ταξίδια είναι πολύ πιο εύκολο να χειριστούν αν είστε σε καλή υγεία.

Είναι υπέροχο αν ήδη ξοδεύετε πολύ χρόνο αναζητώντας γύρω από τα πιο υγιεινά τρόφιμα για φαγητό και κατανάλωση ορισμένων ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Ωστόσο, πολλοί από εσάς θα ακολουθήσετε την προσέγγιση “GRAB και GO” και θα πάρει ό, τι φαγητό είναι πιο εύκολο για να καταναλώνετε/βρείτε ενώ προχωράτε προς τα εμπρός.

Για να το θέσουμε σε προοπτική, μέχρι το 25% των ενηλίκων δεν καταναλώνουν αρκετή βιταμίνη C (με έως και 70% να μην καταναλώνουν βέλτιστες ποσότητες βιταμίνης D) σε φυσιολογικό τρόπο ζωής. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται δραματικά για όσους ταξιδεύουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Ως αποτέλεσμα, διαπιστώσαμε ότι η λήψη ενός υψηλής ποιότητας συμπλήρωσης πολυπιβυτικών με μαζί σας μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική. Μπορεί σίγουρα να σας εξοικονομήσει από το να ανησυχείτε για την έλλειψη βιταμινών και ορυκτών.

Καλύτερη πολυβιταμίνη για ταξίδια: Εργαστήριο επιδόσεων Ολόκληρο φαγητό

Αναφέραμε ότι μια υψηλής ποιότητας πολυπιβυτική μπορεί να σας βοηθήσει υγιείς ενώ ταξιδεύετε.

Λοιπόν, βρήκαμε το εργαστήριο επιδόσεων ολόκληρο το φαγητό Multi για να είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που προσφέρει βέλτιστες ποσότητες βιταμινών και ορυκτών – ώστε να μπορείτε να μείνετε επικεντρωμένοι στο να βλέπετε αξιοθέατα, να κάνετε φίλους και γενικά να έχετε καλό χρόνο.

Πολλοί ταξιδιώτες παίρνουν ήδη φτηνές πολυβιταμίνες μαζί τους, αλλά αυτά περιέχουν συνθετικά θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας αποβάλλει ως επί το πλείστον (μέσω ούρων). Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί πραγματικά τα θρεπτικά συστατικά αυτά τα προϊόντα προϋπολογισμού.

Το μεγάλο πράγμα για το εργαστήριο επιδόσεων ολόκληρο το φαγητό Multi είναι ότι έχουν δημιουργήσει ένα καινοτόμο σύστημα «βιογένεσης». Αναπτύσσουν τις δικές τους «φυσικές» βιταμίνες και μέταλλα που το σώμα σας αναγνωρίζει ως τρόφιμα, απορροφώντας έτσι ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό.

Τελικά, η λήψη ενός premium multivitamin μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη γενική σας υγεία στο δρόμο και κάτι που σας επιτρέπει να συνεχίσετε να ταξιδεύετε χωρίς να υπάρχουν speedbumps να αξίζει σίγουρα την αξία του.

Για να μάθετε περισσότερα ή να αγοράσετε, επισκεφθείτε: www.performancelab.com

Τα πεπτικά προβλήματα του ταξιδιώτη

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κολλήσουν σε αυτό που γνωρίζουν όσον αφορά τα τρόφιμα. Θα είστε πάντα γύρω από παιδιά που τρώνε μόνο «δυτικά» τρόφιμα (πατάτες κλπ.) Όπου κι αν πάνε.

Τα καλά νέα είναι ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ταξιδιωτών δοκιμάζουν τώρα διαφορετικά τρόφιμα στα ταξίδια τους. Η κατανάλωση σε πάγκους τροφίμων στο δρόμο γύρω από την Ασία δεν θεωρείται ως ένα τέτοιο «επικίνδυνο» πράγμα που πρέπει να κάνετε πια και είναι ένας τρόπος να βιώσετε πραγματικά τον τοπικό πολιτισμό.

Ωστόσο, σχεδόν σε κάθε ταξίδι στο εξωτερικό, είναι πιθανό να υποφέρετε από πεπτικά προβλήματα ή ένα στομάχι – είναι φυσικό όταν τρώτε φαγητό στο οποίο το σώμα σας δεν έχει συνηθίσει.

Για το λόγο αυτό, όλο και περισσότεροι ταξιδιώτες αρχίζουν να καταναλώνουν συμπληρώματα πρεβιοτικών. Ένα πιο υγιεινό έντερο = λιγότερο χρόνο που ξοδεύεται κλειδωμένος στο ξενώνα/δωμάτιο του ξενοδοχείου σας.

Καλύτερο πρεβιοτικό για ταξίδια: Performance Lab Prebiotic

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι πάντα καλή ιδέα να τα ερευνήσετε και ποιο συστατικόΗ TS περιλαμβάνεται στη φόρμουλα τους. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να επιλέξετε φυσικά προϊόντα, αντί για εκείνα που είναι γεμάτα με συνθετικά συστατικά.

Διαπιστώσαμε ότι το Performance Lab Prebiotic είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που περιέχει ένα φυσικό συστατικό. Η Inulin-Fos είναι μια πρεβιοτική ίνα που εξάγεται από την ρίζα του κιχώματος που δείχνει ότι βελτιώνει την πεπτική υγεία, καθώς και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Το πρόσθετο όφελος είναι ότι οι κάψουλες αυτού του πρεβιοτικού συμπληρώματος είναι φιλικές προς το vegan, που σημαίνει ότι όλοι μπορούν να το καταναλώσουν.

Για να μάθετε περισσότερα ή να αγοράσετε, επισκεφθείτε: www.performancelab.com

Δυσκολίες ύπνου

Για όσους ταξιδεύουν διαλείπουσα, δεν είναι ψέμα ότι δεν υπάρχει τίποτα σαν το δικό σας κρεβάτι.

Μαζί με το γεγονός ότι δεν πρόκειται να κοιμάστε σε στρώματα αφρού μνήμης πολυτελείας κάθε βράδυ ενώ ταξιδεύετε (εκτός αν έχετε πραγματικά πιτσιλίσει τα μετρητά), δεν είστε πάντα εγγυημένοι σε έναν καλό ύπνο φυσικά.

Το πρόβλημα με πολλά «υπνωτικά χάπια» είναι ότι σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία αφού ξυπνήσετε το επόμενο πρωί. Όταν ξοδεύετε μετρητά για ταξίδια, δεν θέλετε μια κακή μέρα λόγω ενός υπνωτικού χάπι.

Καλύτερο συμπλήρωμα ύπνου για ταξίδια: ύπνος εργαστηρίου επιδόσεων

Ο ύπνος απόδοσης είναι ένα καινοτόμο προϊόν που δεν θα σας αφήσει να αισθάνεστε υπνηλία το πρωί αφού το παίρνετε. Αντί να σας χτυπήσει, προωθεί τον ύπνο υψηλότερης ποιότητας, ενθαρρύνοντας την εμφάνιση του ύπνου και την επέκταση των φάσεων βαθιάς ύπνου – για να σας προετοιμάσει για ενεργές ημέρες στο δρόμο.

Λειτουργεί λόγω της περιόδου 3 κύριων φυσικών συστατικών. Μαγνήσιο, Montmorency Tart Cherry και L-τρυπτοφάνη. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι κλινικά αποδεδειγμένα για να εργαστούν σε μελέτες και είναι ασφαλή για καθημερινή χρήση.

Και πάλι, όπως και με όλα τα προϊόντα Lab Performance, το πρόσθετο όφελος είναι ότι οι κάψουλες είναι φιλικές προς το vegan, έτσι ώστε μερικοί άνθρωποι να μην χρειάζεται να κάνουν θυσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Ως αποτέλεσμα, είμαστε στην ευχάριστη θέση να το συστήσουμε σε όλους.

Για να μάθετε περισσότερα ή να αγοράσετε, επισκεφθείτε: www.performancelab.com

Άλλοι τρόποι βελτίωσης της υγείας ενώ ταξιδεύετε

Δεδομένου ότι κάνατε κλικ για να διαβάσετε αυτό το άρθρο (με τίτλο «Καλύτερα συμπληρώματα για ταξίδια) μπορούμε να υποθέσουμε ότι ήρθατε εδώ για να μάθετε για συμπληρώματα.

Ωστόσο, θέλαμε να μοιραστούμε άλλους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ή να βελτιώσετε και τη γενική υγεία σας.

Ρίξε μια ματιά:

1. Πιείτε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερού

Δεν είναι μυστικό που πολλοί ταξιδιώτες θέλουν να πίνουν. Θα δείτε τους backpackers να απολαμβάνουν τις τοπικές μπύρες και τα πνεύματα κατά τη διάρκεια των βράχων, αλλά είναι σημαντικό να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο σωστά (όχι μόνο στο δρόμο αλλά γενικά).

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 2-3 λίτρων νερού την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οργάνων σας και ακόμη και στο δέρμα σας. Μπορεί ακόμη και να έχει θερμογενή επίδραση για να προωθήσει την καύση λίπους επίσης – έτσι ώστε να τεμαχίσετε μερικά κιλά ενώ αναπτύσσετε το μαύρισμα σας …

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται πραγματικά να σας πείσουμε για τα οφέλη της κατανάλωσης νερού. Είναι αρκετά καλά δημοσιευμένο μέσω των μέσων ενημέρωσης σήμερα. Απλά βεβαιωθείτε ότι μεταφέρετε τα μεγάλα μπουκάλια νερού καθημερινά ενώ ταξιδεύετε.

2. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή

Εντάξει, γι ‘αυτό είναι αυτό που θα ήταν ευεργετικό, αλλά καταλαβαίνουμε πλήρως γιατί οι περισσότεροι ταξιδιώτες δεν επικεντρώνονται πάρα πολύ στην κατανάλωση των λαχανικών τους ενώ εξερευνούν τον κόσμο.

Σε γενικές γραμμές, μετά από μια ισορροπημένη διατροφή θα κρατήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας κάτω και ακόμη και να κρατήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα επάνω. Έτσι, προσπαθώντας το καλύτερό σας για να φάτε υγιεινά ενώ το ταξίδι είναι μια καλή ιδέα.

Έτσι, προσπαθήστε να σχεδιάσετε μερικά «υγιεινά» γεύματα μεταξύ αυτών των βαρέων συνεδριών γύρω από τους πάγκους τροφίμων στο δρόμο …

3. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιεινό

Όλοι δεν θα μείνουν σε 5* ξενοδοχεία στα ταξίδια τους. Είναι πολύ πιθανό για πολλούς ότι θα περάσουν από τα φορτηγά κάμπινγκ ή θα ξοδεύουν πολύ χρόνο για να οδηγούν σε διανυκτέρευση ή προπονητές σε διαφορετικούς προορισμούς.

Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσάς χωρίς ντους για περισσότερο από ό, τι θέλετε. Δεν είναι ιδανικό, αλλά μερικές φορές είναι η πραγματικότητα του ταξιδιού.

Αλλά υπάρχουν τρόποι να παραμείνετε πιο υγιεινοί. Μικρά πράγματα όπως η μεταφορά γύρω από το απολυμαντικό χεριών μπορούν πραγματικά να κάνουν μεγάλη διαφορά και να βοηθήσουν στην πρόληψη της ασθένειας.

Συμπέρασμα: Τα καλύτερα συμπληρώματα για ταξίδια

Ενώ είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αποκτήσετε τα θρεπτικά συστατικά σας φυσικά μέσω της διατροφής, είναι μερικές φορές δύσκολο όταν είστε backpacking ή ταξιδεύετε συνεχώς για μεγάλες χρονικές περιόδους. Δεν είναι μυστικό ότι ακόμη και οι αθλητές υψηλού επιπέδου που ακολουθούν εξαιρετικά αυστηρές δίαιτες εξακολουθούν να καταναλώνουν τόνους συμπληρωμάτων, προκειμένου να καταναλώσουν ορισμένα συστατικά.

Αυτό είναι ακριβώς για τα συμπληρώματα. Βοηθούν στην παροχή ευεργετικών βιταμινών, μέταλλα και άλλων θρεπτικών ουσιών, όταν διαφορετικά θα τους λείπουν.

Η προφανής απάντηση είναι να πάρουμε μια πολυβιταμίνη, την οποία έχουμε συστήσει σε αυτό το άρθρο.

Ωστόσο, ίσως να μην έχετε σκεφτεί να πάρετε μια αποτελεσματική πρεβιοτική ή φυσική βοήθεια ύπνου (που δεν σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία την επόμενη μέρα). Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη προβλημάτων στο στομάχι και να εξασφαλίσετε ότι έχετε έναν υπέροχο ύπνο, αντίστοιχα – αρκετά συνηθισμένα ζητήματα για πολλούς ταξιδιώτες παγκοσμίως.

Παίρνεις CerΣυμπληρώματα που δεν έχουμε συμπεριλάβει; Ενημερώστε μας στην ενότητα σχολίων!